⏳ 시간관리와 집중력 향상 전략

“공부할 시간이 없어요.” 하지만 하루는 모두에게 24시간이 주어져 있죠.

시간을 어떻게 쓰느냐가 성패를 가릅니다. 이번 글에서는 효율적인 시간관리와 집중력을 높이는 실전 방법을 알려드릴게요.

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🕒 1. 시간 사용 패턴 점검하기

• 📱 하루 중 SNS, 유튜브, 게임에 몇 시간을 쓰고 있나요?
• 📝 1~2일 동안 시간 사용 기록을 남겨보세요
• 🔍 ‘낭비 시간’을 줄이면 공부 시간 확보가 쉬워집니다

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📅 2. 시간 블록으로 나누기 – Time Blocking

시간을 단위로 나눠 공부할 일을 고정시키는 방법이에요.

시간	활동
06:30 ~ 07:30	기상 + 운동
08:00 ~ 10:00	국어 이론 정리
10:30 ~ 12:00	문제풀이 연습
14:00 ~ 15:30	기출문제 복습

👉 중요한 건 시간대마다 할 일 고정 + 지키려는 노력!

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🎯 3. 집중력 높이는 실전 방법

• 🍅 포모도로 기법 – 25분 집중 + 5분 휴식 반복
• 📴 디지털 디톡스 – 공부 중 스마트폰 끄기
• 🎧 집중 음악 – 백색소음, 로파이 추천
• 📍 학습 공간 정리 – 깨끗한 책상이 집중력을 올려줘요

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📌 마무리하며

시간은 ‘관리’가 아니라 ‘선택’의 문제입니다. 당신이 선택한 시간은 결국 당신의 성과가 됩니다.

작은 습관부터 하나씩 실천해보세요. 공부는 시간을 잘 쓰는 사람의 것이니까요.

 

👉 다음 글에서는 ‘암기력을 높이는 과학적인 방법’을 소개할게요.