🐌 시간을 잡아먹는 습관들, 지금 정리해볼까요?

“오늘 하루도 정신없이 지나갔네…”
그런데 돌아보면 한 건도 제대로 한 게 없을 때 있죠?

그럴 땐 ‘시간 도둑’을 잡아야 할 때예요.

---

🔍 자주 낭비되는 시간, 무엇이 있을까요?

• 무의식적인 SNS 사용
  → 잠깐 보려다 30분, 1시간 훅 지나가요.
• 계획 없는 웹서핑
  → 검색하다가 결국엔 쇼핑몰에 가 있죠?
• TV, 유튜브 자동재생
  → '한 편만' 하려다 밤샘각입니다.
• 불필요한 회의/대화
  → 목적 없는 대화는 시간 블랙홀!
• 결정 미루기
  → 고민만 하다 실행은 안 되고, 시간만 흘러요.

이런 습관들이 조금씩 시간을 갉아먹고 있다는 사실, 깨닫는 것만으로도 첫걸음이에요.

---

🛠️ 시간 도둑 퇴치 팁

• 스크린 타임 체크
  → 하루 스마트폰 사용 시간 확인해보세요. 깜짝 놀랄지도 몰라요!
• 앱 알림 끄기
  → 집중 시간에는 알림 OFF! 방해 요소는 최소화해요.
• 타이머 활용
  → 25분 집중 + 5분 휴식 (포모도로 기법)을 써보세요.
• 의식적인 멈춤
  → “지금 이게 진짜 필요한가?” 라고 자문해보는 습관.

---

📌 마무리하며

시간 낭비는 거창한 실수보다
작은 습관들이 반복될 때 생겨요.

눈에 보이지 않던 습관을 잡아내고
의도적인 하루를 만들어보세요.

 

👉 다음 글에서는 '시간 블로킹(Time Blocking)'을 통해 진짜 실천력을 높이는 방법을 알려드릴게요!